Οδηγίες για σωστή στάση από την Σοφία Ανδρουλάκη

Τα παιδιά περνούν πολλές ώρες καθισμένα στο θρανίο του σχολείου, αλλά και στο σπίτι. Η στάση του σώματος είναι ένας σημαντικός παράγων καλής υγείας. Είναι η θέση που κρατάμε το σώμα ενάντια στην βαρύτητα κατά την όρθια, την καθιστή ή την κεκλιμένη στάση. Ο τρόπος που περπατάμε, στεκόμαστε όρθιοι ή καθόμαστε επηρεάζει την υγεία μας, από τη σπονδυλική στήλη μέχρι την αναπνευστική λειτουργία, αλλά και τη διάθεση και την εμφάνισή μας.

Για τα μυστικά της σωστής στάσης του σώματός μας μίλησε στο σχολείο μας η φυσικοθεραπεύτρια Σοφία Ανδρουλάκη, γονέας του σχολείου μας.

Τόνισε πως πρέπει να επισημαίνουμε και να ενθαρρύνουμε τα παιδιά μα διατηρούν τη σωστή στάση τόσο κατά την όρθια θέση, όσο και κατά το διάβασμα. Βλέποντας το παιδί από το πλάι όρθιο, το αυτί, ο ώμος, ο γοφός και ο αστράγαλος πρέπει να είναι σε μια ευθεία γραμμή. Επίσης σημείωσε: «Τα πόδια του παιδιού πρέπει να πατούν στο πάτωμα κι όχι να κρέμονται ή να πατούν πάνω στα πόδια της καρέκλας. Η πλάτη της καρέκλας πρέπει να στηρίζει την μέση. Τοποθετήστε τον υπολογιστή, ώστε ότι τα μάτια του παιδιού θα πρέπει να είναι στην ευθεία με την οθόνη. Προσοχή στην τσάντα. Ελαφρύνετε όσο μπορείτε το φορτίο που κουβαλά το παιδί καθημερινά στο σχολείο. Το καλό μυϊκό σύστημα και η καλή φυσική κατάσταση αποτελούν την καλύτερη ασπίδα για οποιοδήποτε μυοσκελετικό πρόβλημα».

Η Κ. Ανδρουλάκη αναφέρθηκε και στην σημασία της σωστής διατροφής η οποία σε συνδυασμό με τη σωστή άσκηση, θα το βοηθήσουν το παιδί να διατηρεί το ιδανικό βάρος για την ηλικία του. «Δώστε το καλό παράδειγμα! Μην ξεχνάτε ότι τα παιδιά μιμούνται τους γονείς. Η σωστή διατροφή, η καλή φυσική κατάσταση και η αποφυγή επιβαρυντικών παραγόντων των γονιών επηρεάζει θετικά και τα παιδιά μας».